BodyCROSS Light
In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.
Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!
Dieser Kurs richtet sich an Sporteinsteiger/Sportanfänger für die das Functional Fitness / BodyCROSS Training noch zu anspruchsvoll ist. Hier werden Sie individuell auf den regulären Kurs vorbereitet.
BodyCROSS
BodyCROSS ist vor allem eines: vielseitig. Es ist eine Mischung aus Gruppen-, Kraft-, Ausdauer-, Zirkel- und Personal-Training, mit einem breiten Spektrum verschiedener Übungen und kleinen Trainingshilfsmitteln, die flexibel eingesetzt werden können. Hinter dem Trainingsprogramm stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Ausfallschritte, Liegestütze und Plank-Variationen die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Training ist dabei nicht vorchoreografiert, das heißt, der Coach bereitet die Stunden selbstständig vor und kann immer wieder andere Übungen oder Geräte einbauen.
BC Challenger
Du suchst die Richtige Trainingslocation um Dich auf den nächsten Wettkampf vorzubereiten. Egal ob HYROX, Xletix, Tough Mudder, Beast Games oder auch andere Challenges die Du bewältigen möchtest oder an denen Du teilnehmen möchtest, hier bei uns hast Du die idealen Trainingsvoraussetzungen, Überzeuge Dich selbst und komme vorbei.
Crosstraining
Beim Crosstraining trainieren wir mit mittleren bis hohen Intensitäten und konstant variierten funktionelle Workouts und Lasten. Hierbei kommen Langhanteln, Kettlebells, Dumbbells, Sandbags und weitere Trainingsgeräte zum Einsatz. Das Training ist eher was für Fortgeschrittene.
